Hatha joga i DO-IN

Joga ima vrlo umirujući učinak na tijelo, disanje i stanje uma. Joga nas podsjeća da usporimo u svakodnevnom životu i budemo nježni prema sebi. Redovitom praksom možemo uživati u svim blagodatima koje donosi. Osjetit ćemo kako nam se snaga, fleksibilnost, držanje tijela i ravnoteža poboljšavaju s vremenom. Povećava se opseg pokreta. Mnogi praktičari smatraju da su zbog redovitog vježbanja manje pod stresom, bolje spavaju noću i bolje se koncentriraju tijekom dana. Joga također može biti motivator za bavljenje drugim oblicima tjelesnih aktivnosti kao i za prelazak na zdraviju prehranu. Joga nam pomaže da se osjećamo dobro! Hatha joga je izvrsna opcija za bilo koju razinu praktičara. Poseban naglasak stavlja se na kombinaciju pozicija tijela i pravilnog disanja. Nježne vježbe i meditativan stil vođenja potiču nas da dovedemo u međusobnu ravnotežu simpatički i parasimpatički živčani sustav te su izvrstan način da se vratimo u ravnotežu. Ova praksa je vrlo nježna i prilagodljiva te nema posebnih kontraindikacija. Međutim ukoliko imate bilo kakve ozljede ili ste bolesni, trebate napomenuti prije vježbanja. U redu je vježbati sve dok imate odobrenje liječnika i znate slušati svoje tijelo te, po potrebi, zatražiti savjet.

Na početku vježbanja važno je upamtiti da joga nije postizanje savršene poze — to je prilika da se opustimo i smirimo svoje tijelo i um, a za napredak je potrebno strpljenje. Kamen temeljac joge je svjesnost. U kombinaciji sata joge sa DO-IN vježbama postižemo harmoniju sa svojim tijelom, umom, emocijama te okolinom. Stvaramo uvjete i učimo biti potpuno prisutni u svim aktivnostima koje obavljamo. Fokusiramo svoju energiju. Pažljivo odabranim vježbama djelujemo na fizičkoj i suptilnoj razini, a cilj nam je unutarnji i vanjski mir.

Zoom hatha joga

Online vježbanje je izrazito praktično jer praksu možemo provoditi u svom prostoru kako nama najbolje odgovara, a u terminu koji smo dogovorili. Prije sata pripremite se na način da:

skinete Zoom aplikaciju na svoj mobitel ili laptop
obučete udobnu odjeću u kojoj se lako možete kretati i opuštati
pripremite prostirku i smjestite se na mirno mjesto
kliknete na link koji ćete dobiti nakon prijave u dogovorenom terminu

Priključiti se možete 10 minuta ranije ukoliko želite popričati prije sata. Sat počinje na vrijeme kako je navedeno u rasporedu i za vrijeme sata svi sudionici su utišani kako ne bi bilo smetnji. Nakon sata svi se mogu priključiti s komentarima i pitanjima.

Kako izgleda sat

Sat se sastoji od opuštanja na početku i kraju sata, različitih položaja (asana), vježbi disanja (pranajame) i kratke meditacije na kraju sata. Ovakvo prakticiranje joge idealno je za one osobe koje ne žele gubiti vrijeme na dolazak i odlazak s prakse, često putuju i žele nastaviti svoju praksu joge dok nisu kod kuće. Također je idealno za ljude koji žive u područjima gdje je joga nedostupna u obliku da se dolazi u neki prostor i vježba joga s grupom i instruktorom. Ako do sad već niste isprobali, Zoom je mrežna platforma za sastanke te dobro funkcionira i za online jogu. Postoji osjećaj grupe i zajedništva te će Vam omogućiti da održavate svoju praksu. Ne brinite, Zoom možete koristiti besplatno.

Termini Zoom Hatha joge:

Jutarnji termini Pon/Sri 7.00-8.00
Probni sat besplatan