Briga o sebi znači biti svjestan sebe, svoje energije, svojih granica i svojih potreba. Znati što nam to donosi unutarnji mir svakako je alat za wellness u našem životu. To mogu biti fizičke aktivnosti, meditacija, čitanje knjige, joga, tretmani, terapije i slično koji nam pomažu opustiti se, smiriti i ponovno osjećati dobro. Zato je redovito korištenje tih alata povezano s promicanjem dobrog zdravlja. Svaki dan kada planiramo što bismo trebali napraviti i postići u tom danu, svakako bismo trebali dodati barem jedan od gore navedenih alata u naš raspored i ciljeve, nešto čemu ćemo se radovati i od čega ćemo se osjećati dobro!
Riječ wellness danas najčešće povezujemo s relaksacijom, ali je to zapravo druga riječ za dobro zdravlje, fizičko i mentalno.
Naše osobno blagostanje je ono zbog čega se osjećamo dobro i pomaže nam da održavamo svoje fizičko i mentalno zdravlje. To je korak prema smanjenju stresa u svakodnevnom životu. Svatko se susreće sa stresom, ali se nosimo s njime na različite načine. Međutim ukoliko se ne znamo nositi sa stresom mentalno i emocionalno, često se dogodi da nam tijelo stane, zakoči se. Guranje sebe u situacije koje povećavaju razinu stresa nije dobro za naše mentalno zdravlje. A jednom kada se krenemo nositi s tim stresom i ići sve dublje i dalje, on može uzrokovati i stvarne fizičke promjene u našem tijelu.
Kako uvesti wellness u praksu?
Možemo početi s listom stvari ili s mislima što me istinski čini sretnim/om? I kako to mogu uključiti u svakodnevni ritam? Možemo i potražiti osobu, mentora, shiatsu praktičara, nekoga tko će nam pomoći definirati što i kako to uključiti u svoj život. Ključ je u tome da taj jedan ili više različitih alata uključimo u svoju dnevnu rutinu.
Wellness uz shiatsu
Sve je više holističkih pristupa pomoći zdravlju, pomoći u rješavanju fizičkih simptoma uz razumijevanje emocionalnog uzroka, pomoći u podizanju mentalnog zdravlja kroz fizičku dobrobit. Holistički znači liječiti ili podržavati um i tijelo zajedno. Radi se o vraćanju balansa i pronalasku rješenja za vraćanje čovjeka u mir. Kada nam je um miran, tijelo će imati puno manje simptoma! Napetost je ono što mislimo da bismo trebali biti, a opuštenost je ono što jesmo (kineska poslovica). Svakodnevno opuštanje ključno je za zdravlje uma, tijela i duha. Ako ne možemo naći vremena da se povučemo i opustimo tijekom dana, to bi moglo značiti da trebamo preispitati svoj pristup životu i vidjeti gdje možemo naći malo više prostora za pozitivno i zabavno privatno vrijeme.
U shiatsu tretmanu smirujemo um i osjećamo kako se iz tijela otpušta napetost za koju nismo ni znali da je prisutna. Možda na tretman dođemo s osjećajem raštrkanosti ili blokada, ali s tretmana odlazimo uzemljeni i s unutarnjim mirom. To nam pomaže da nađemo alate za svakodnevne životne situacije, da budemo mudriji oko mnogih stvari, uključujući naše zdravlje!