Joga nam omogućuje da se okrenemo prema sebi i nađemo svoj unutarnji mir. Povezati um, tijelo i dah donosi nam bolje razumijevanje nas samih. S pozitivnim setom misli i boljim osjećajem za naše tijelo, možemo postati fleksibilniji, snažniji, bolje uravnoteženi i fokusirani.
Joga nam pomaže vježbati princip mindfulnessa, usredotočene svjesnosti
Današnje svakodnevne situacije mogu nam uzrokovati stres i anksioznost. Kada imamo osjećaj da nam se život oteo kontroli, to nije zbog života kao života, nego zbog našeg stanja uma koje je postalo kaotično. Prakticiranjem joge smirujemo naš um. Joga nas potiče da prihvatimo svoje emocije i misli bez osuđivanja. Nekada svi znamo biti strogi prema sebi i imati velika očekivanja. Mislimo da nismo dovoljno dobri i da uvijek može bolje.. Praksom si dopuštamo primijetiti razlike između onoga gdje smo sada i gdje bismo htjeli biti, i prihvaćamo te razlike. Naglasak je na tome da smo DOBRO, bez obzira na kojoj razini se trenutno nalazimo.
Slušaj što ti tijelo govori
Što dublje idemo prema sebi, više primjećujemo i razumijemo svoje tijelo. Što više razumijemo svoje tijelo, svjesni smo vlastitih granica i manje je vjerojatno da ćemo se ozlijediti, fizički i emocionalno. Slušanje tijela omogućuje nam da ga bolje upoznamo. Ne treba ignorirati što nam ono ima za reći. Redovita joga praksa pomaže nam da poboljšamo cirkulaciju, smanjimo krutost tijela, povećamo snagu i fleksibilnost, da smo u balansu i fokusu. Bitno je naučiti da nikada ne idemo preko našeg maksimuma, da znamo slušati svoje tijelo i znati koji su mu limiti. Bol ili velika nelagoda je znak da stanemo! Snaga i fleksibilnost ne dolaze preko noći, tako da ujedno jogom vježbamo i naše strpljenje.
Dah nas vraća u sadašnji trenutak
Dan po dan uz redovitu praksu osjećamo kako su tijelo i dah povezani. U jogi povezujemo pokret s dahom. Učimo se kretati tijelom prema ritmu našeg disanja. U moru svakodnevnih obaveza nekada zaboravimo disati. Potpuno i smireno disanje omogućuje nam da ostanemo uzemljeni i baš kao plesač, zadržimo stav i odradimo svoju najbolju moguću izvedbu.
Pomoću joge osnažujemo povezanost tijela, daha i uma. To nam pomaže da rastemo, da se mijenjamo i da se regeneriramo. Joga nam pomaže da osvijestimo kako smo uistinu. Kada smo povezani sa sobom, mi smo centrirani i sposobni smo vidjeti ljude i stvari oko nas kakvi zaista jesu. Iz takvog stanja možemo donijeti odluke i poduzeti akcije koje su jasne i pozitivne.