Najbolje vrijeme za jačanje naše vitalnosti i funkcije bilo kojeg meridijana je doba godine kada je on u zamahu i na svom vrhuncu. Proljeće je idealno vrijeme za detoksikaciju organizma i obnovu zdravlja. Kako uz proljeće i element drva vežemo meridijane jetre i žučnog mjehura sada ih je najdjelotvornije liječiti i regenerirati. Kada je jetra zdrava, naša vizija je jasna, možemo zdravo prosuđivati kao i odlučivati te odlučno djelovati. Jačanje jetre razvija našu pokretačku snagu i prilagodljivost, povećavajući osobni kapacitet da se nosimo s nepredvidljivošću života.
Funkcije jetre
Jetra je najveći organ u ljudskom tijelu i obavlja nekoliko vitalnih funkcija poput pohrane krvi i njene distribucije po tijelu, filtriranja toksina prisutnih u krvi, prerade masnoća i zaštite gušterače, regulacije šećera u krvi, pohranjivanja vitamina i minerala. Jetra također nadzire protok vitalne energije (ki-ja, qi-ja, prane), pomaže u regulaciji emocija, održava jasnoću prosudbe te skladnost i prilagodljivost na psihičkoj i mentalnoj razini.
Jetra upravlja i njeguje tetive, ligamente, zglobove, živce i oči. Kretanje krvi, mišića, zglobova i unutarnjih organa znači aktivan život u tijelu.
Neuravnotežena energija jetre
Za one s neuravnoteženom energijom jetre, ovo može biti izazovno doba godine. Energija jetre kreće se prema gore, podiže krv i qi prema vanjskim točkama glave i udova. Krv bi trebala moći glatko teći kroz tijelo. Kada jetra nije u stanju na pravi način pohraniti i distribuirati krv i energija jetre poraste ili imamo previše energije u našim glavama, tada se mogu javiti migrenske glavobolje praćene vrtoglavicom, mučninom i povraćanjem. Loša cirkulacija krvi može izazvati i bolne menstruacije pogoršati simptome PMS-a i promjene raspoloženja. Također možete primijetiti da ste malo nervozniji nego inače ili da imate iznenadne napade bijesa.
Kada se ova energija zablokira, možemo se osjećati zaglavljeno ili blokirano na mnogo načina. To se može manifestirati kao emocionalna “zaglavljenost”, nemogućnost kretanja naprijed, frustracija i razdražljivost. Ostali simptomi mogu se manifestirati kao što su bolovi u zglobovima ili artritis, depresija, problemi s očima, grčenje mišića, napetost, nezadovoljstvo, umor i iscrpljenost.
Ljutnja se osjeća u jetri
Emocionalni stres utječe na sve organske sustave. Ljutnja, frustracija, tuga i depresija mogu proizaći iz zaglavljene energije jetre. Ponekad se ne možemo u potpunosti izraziti pa to uzrokuje dugotrajne osjećaje potisnute ljutnje, kao što su ogorčenost, frustracija i razdražljivost. Suprotno od potiskivanja emocija su ispadi bijesa i vikanja usmjereni na druge, zato ljudi koji su jako ljuti pocrvene u licu. To je još jedan način izražavanja skrivene ili neriješene frustracije i tuge.
U nastavku nekoliko prijedloga koje možete učiniti sami kako biste uravnotežili svoj jetreni qi.
- Napravite detox organizma, posebno jetre. Lisnato povrće koje raste prema gore hrani krv i pokreće energiju naše jetre. Sada je pravi trenutak da se okrenemo hrani koja se kuha kraće i laganije, smanjimo unos teške i masne hrane, kave i alkohola.
- Pokrenite tijelo. Energija jetre voli kretanje. Ukoliko ova energija stagnira, može se očitovati kroz ukočenost mišića i zglobova te probleme s fleksibilnošću. Redovne šetnje su jedna od najboljih aktivnosti koje možete učiniti za svoje tijelo i um. Isto tako prakticiranje joge, Tai chia i Qigonga pomaže nam osloboditi se napetosti i vratiti fokus na svoje tijelo. Slušajte svoje tijelo i slijedite preporuke temeljene na vlastitom zdravlju, konstituciji itd.
- Pravilan odmor noću i san podržavaju našu jetru da obavlja svoj posao kako bi naša krv i energija nesmetano cirkulirali.
- Jasna vizija i izražavanje kreativnosti. Iskoristimo ovo proljeće da se zapitamo u kojim se područjima u svom životu osjećamo zaglavljeno i nesretno. Što želimo promijeniti. Osjetimo u srcu ono što želimo stvoriti, a zdrava i uravnotežena jetra će nam dati energiju da to provedemo. Svoju viziju, naše kratkoročne i dugoročne ciljeve možemo si pomoći razjasniti vođenjem dnevnika, razgovorom s dobrim prijateljem i meditacijom. Isto tako nam pomažu aktivnosti koje nam stavljaju osmjeh na lice, kao na primjer ples, pjevanje, pisanje, kuhanje, sviranje, vrtlarstvo. To je sve oblik našeg samoizražavanja i užitka.
Zbog svojih detoksikacijskih sposobnosti, važno je jetru probuditi s proljećem i dati joj vrijeme i pažnju koje zaslužuje. Preporučujem knjigu Zdrava jetra Anthony Williama u kojoj autor na jedan poseban način opisuje jetru, sve njezine funkcije i daje savjete i recepte kako napraviti detox i održavati jetru zdravom i vitalnom.
Shiatsu pokreće energiju
Shiatsu tretman ima dubok učinak na smirivanje živčanog sustava, oslobađanje od stagnacije i zaglavljenih emocija te smanjenje stresa. Tretmanom se oslobađa pokret i dah. Uspostavlja se slobodan protok energije u tijelu, opušta i smanjuje bol te se tijelu vraća urođena snaga i moć. Tretmanom se dovodi klijenta u stanje duboke opuštenosti i mira. I vraća mu se unutarnji osmijeh. Shiatsu je podrška tijelu da se prisjeti i aktivira svoje vlastite sposobnosti, znanja, urođene mudrosti te da pokrene proces samoiscjeljenja. Ljudsko tijelo teži prirodnom balansu, zdravlju i vitalnosti no svakodnevni život često nas odmiče od te težnje. Shiatsu Vam pomaže da se vratite na taj put.