Ljeto je vrijeme kada se sunce penje do svoje najviše točke, dani su najduži i priroda je u svoj svojoj punini. Plodovi sazrijevaju, biljke cvjetaju i zrak je pun opojnih mirisa. Kada ljeti energija prirode buja i cvjeta, vrijeme je da uživamo u plodovima sjemena koje smo posadili te u vizijama i planovima koje smo napravili u proljeće. Ljeto povezujemo sa svjetlom, toplinom, aktivnošću i interakcijom. To je vrijeme ljubavi i radosti!
Ljetom dominira energija vatre.
Energiju vatre najpotpunije doživljavamo u sezoni ljeta, kada se mlada energija nastala u proljeće širi do svog maksimalnog potencijala. To je vrijeme ekspanzije, rasta, lakoće, aktivnosti i kreativnosti, doba topline, ljubavi i intimnosti. Element vatre povezan je s energijom koja se širi prema gore, od zemlje do neba, od materije do duha i do svijesti. Mi, koji smo dio prirode kao i sve što nas okružuje, možemo poboljšati kvalitetu života razumijevanjem najtoplijeg godišnjeg doba. Kroz ovu svjesnost možemo pomoći uravnotežiti vlastitu energiju Vatre. Energija vatre sa svojom toplinom i moći dovodi nas do vrhunca i kulminacije naših snova i tako nam u svakodnevnom životu omogućuje da svoj rad dovedemo do plodova i ispunjenja želja. Vatra stvara svjetlost, otkrivajući mračne rubove naših života i izaziva nas na suočavanje. To je intenzivno iskustvo koje pojačava naš osjećaj da smo živi i svjesniji svake misli, emocije i osjeta. Lako se ili zanijeti time ili zazirati od njegovog intenziteta.
Neravnoteža u energiji Vatre može se manifestirati kao fizička bol osobito u vratu, ramenima, lopaticama i rukama ili kroz druge fizičke manifestacije poput napetosti, iscrpljenosti, nesanice, vrtoglavice ili doživljaje niske razine energije. Neuravnoteženost je, međutim, često vidljiva i na emocionalnoj razini. Emocionalni stres ili ranjivost može proizvesti simptome kao što su nemir, nervoza, razdražljivost ili tjeskoba. Osim toga, disbalans se može pokazati u problemima u odnosima s drugim ljudima, osjećajem odvojenosti ili tuge srca.
Savjeti za balansiranje vaše vatrene energije:
- Redovito se zabavljajte, čak i ako ste skloni povlačenju iz društva. Neka vam to bude prioritet. Zabavu smatrajte jednako važnom za svoje dobro kao i posao ili bilo što drugo što radite.
- Budite prijatelj, dajte sebe drugima. Odvojite vrijeme za slušanje. Riskirajte i zaronite u vlastito srce i pronađite ono što bezuvjetno imate za dati drugima – onda to jednostavno učinite.
- Živite svoju strast, bilo da je riječ o pjevanju, rolanju, očuvanju okoliša ili pisanju poezije. Ako ne znate koja je vaša posebna strast, budite voljni priznati da ne znate. U međuvremenu, uživajte u malim, svakodnevnim stvarima koje vas raduju i nemojte prestati tražiti. Kada pronađete neki veći interes, zaronite u njega svim srcem!
- Oznojite se i pokrenite svoju cirkulaciju! Plešite, otiđite u teretanu ili na trčanje. Kretanje je život.
- Uživajte na otvorenom i u toplini, osjetite sunce na svojoj koži i dopustite da vas nadahnu male lijepe stvari kao cvrkut ptica ili cvijeću u parku. Provođenje vremena u prirodi može nam pomoći da podignemo raspoloženje jer je priroda puna živahne energije pa provodite što više vremena vani.
- Utišajte um s malo meditacije. Meditacija je protuotrov za svakodnevni užurbani život. Dopustite si da provodite vrijeme ne radeći ništa, čitajući knjigu ili šetajući. Razmišljajte o svojim emocijama
- Poklonite češće osmjeh svojim bližnjima
- Ustanite ranije i idite kasnije na spavanje, prateći ritam prirode. Svakako koristite popodnevni odmor. Koliko god nas duži dani povuku, ukoliko osjetimo umor trebamo se odmoriti.
- Hidratizirajte se redovito
- Hrana koja nas hrani u ovo doba godine je ljetno voće puno vode poput lubenice, breskve, smokve, gorkasto lisnato povrće poput rikole, kelja, raštike, blitve. Zatim crvena leća i Svakako je dobrodošla i kockica gorke čokolade.
Svatko može preuzeti odgovornost za održavanje vlastite dobrobiti gledajući kako je priroda uravnotežena i prilagođava se promjenama iz sezone u sezonu. Kada je naša energija vatre dobra, otvoreniji smo za komunikaciju, ne samo s našim vlastitim dubokim osjećajem tko smo već i s ljudima koji nas okružuju i sa svijetom prirode. Kada smo opušteni naša srca zrače toplinom i suosjećanjem, radošću i ljubavlju, a ideje i osjećaji kreću se među nama fluidnije. Uvijek možemo odgovoriti s ljubavlju: davanjem i dijeljenjem palimo vlastitu vatru i donosimo više ljetnog sunca svijetu.
Više o 5 elemenata pročitajte ovdje Shiatsu i 5 elemenata.