Što znači pokrenuti se? Uz cjelodnevnu jurnjavu i hrpu obaveza imamo osjećaj da smo cijeli dan u pokretu te jedino što bismo htjeli je predah i malo mira. To je sasvim normalno željeti i to si trebamo priuštiti.
Kako na to gledam s druge strane..
Neki dan me jedan prijatelj pitao na koji način da se oslobodi stresa. Točno je osvijestio da stres koji doživi tijekom dana dugo ostaje u njemu i ne može ga nadići. Ometa ga u daljnjem obavljanju posla i stalno se mislima i grčom vraća na neku stresnu situaciju. Razumije da mu stres utječe na tijelo, na um i emocije. Moje je pitanje bilo što poduzimaš da možeš probaviti taj stres i nastaviti dalje? Malo je nastao muk.
Zanimljivo je da se sjetio vremena kada je trenirao boks i kako je puno lakše probavljao svakodnevne stresne situacije. Moje sljedeće pitanje je naravno bilo zašto onda i dalje ne ideš na boks? To je trenutak kada se trebaš pokrenuti i učiniti nešto za sebe.
Kako se pokrenuti i ostati u protoku?
- Prije svega trebamo preuzeti odgovornost za sebe i svoje stanje. Osvijestiti i prihvatiti svoju trenutnu poziciju kakva god ona bila.
- Izabrati metode, aktivnosti koje znamo da nam pomažu ili potražiti podršku i pomoć drugih ljudi. Svakako se baviti aktivnostima koje volimo, neki sport, joga, šetnja po prirodi, umjetnost ili si priuštiti shiatsu tretman, masažu, spa.
- Osvijestiti što nam pomaže i onda to redovno prakticirati. Meni je na primjer puno pomoglo što uz jogu radim dosta i na svjesnom disanju. Time ne samo da ćemo se osloboditi stresa nego ćemo i naučiti naše tijelo kako da se u najkraćem vremenu vrati u svoj prirodan balans. Znati kako aktivirati i parasimpatički živčani sustav. Tako ćemo lakše probavljati stresne situacije i brže izaći iz njih. Tijelo će se prije riješiti grča, a um će se manje vrtjeti na istome mjestu, a što na kraju rezultira i našim zadovoljstvom, srećom i mirom.
Zato pod pokreni se ne mislim samo na pokretanje tijela, nego i na odluku o akciji – i budimo dosljedni tome!