Zima – sezona elementa vode

Zima označava fazu ponovne promjene u prirodi. Sunce se pokazuje samo nakratko i preslabo je da zagrije zemlju. S hladnoćom i dugim mračnim noćima život postaje tih i miran. Snaga zime je moć koja naglašava bit života. Bez vanjskih ukrasa prirode, lišća, cvijeća i plodova, biljka je samo gola bit: sjeme, sa svojim potencijalom duboko u sebi, ili stablo ogoljeno do srži. Za nas je zima vrijeme osvještavanja našeg samoidentiteta, naše suštine. Možemo iskoristiti energiju ove sezone da dublje otkrijemo bit sebe.

U ovom dubokom stanju mirovanja, energija se skuplja i čuva u rezervi. To je koncentrirana, unutarnja sila zime koja omogućuje sjemenu da iznikne u proljeće. Zima je za nas, kao i za cijelu prirodu, vrijeme za unutarnji rad: meditaciju, mirnoću, koncentraciju i skladištenje naše energije. Iskoristimo ovo vrijeme za odmor te punjenje i održavanje rezervi, prikupljanje snage za godinu koja je pred nama. Poput sjemena koje ne može niknuti dok ne skupi dovoljno snage, naše ideje i planovi ne mogu se očitovati u svojoj punini ako je naša energija raspršena ili iscrpljena.

Zimom vlada element vode: najhranjiviji i najnužniji kemijski spoj za život. Mudrost vode je da teče. Voda se kreće bez napora, prilagođava svojim okvirima i traži najbolji put za prolaz. Energija vode je duboka, snažna i mistična. Uravnoteženi element vode može se glatko kretati svojom snagom, hrabrošću i snagom volje. Postoji osjećaj protoka i lakoće te usklađenosti s vlastitom svrhom. Pronađimo inspiraciju u vodi i pronađimo način kako da prođemo kroz prepreke. Naučimo reagirati poput vode.

“Budite kao voda koja pronalazi svoj put kroz pukotine.” Bruce Lee

 

U nastavku par prijedloga za prilagodbu i suživot sa zimom:

Više se odmarajte.

Ovo je najbolje vrijeme da usporite, da se odmorite i regenirirate. Sačuvajte energiju za sljedeću fazu – ciklus rasta u proljeće. Probajte što ranije ići spavati i čim kasnije se probuditi. Kako god vaša “zimska hibernacija” izgledala, bitno je da ovo vrijeme iskoristite za obnavljanje resursa koji su korišteni tijekom godine.

Odvojite više vremena za rad na sebi.

Iskoristite energiju zime da otkrijete nešto više o sebi kroz promišljanje, čitanje literature koja “vraća duh”, da budete svjesniji svojih osjetila, da obratite pažnju na svoje snove. Hladniji i tamniji dani posebno su dobri za početak prakticiranja meditacije, pozivaju vas na odmor i razmišljanje.

Birajte hranu koja više “zagrijava”.

Kako je vrijeme hladno, tijelo treba stvarati više topline. Uključite više kuhane hrane i složenih ugljikohidrata u svoje obroke. Probajte jelovnik obogatiti s namirnicama poput cjelovitih žitarica, , graha, sušenog voća i korjenastog povrća: krumpira, mrkve i daikon.

Provodite vrijeme s ljudima koji vam najviše znače.

Zimske večeri posebno su dobro vrijeme za druženje i produbljivanje odnosa s najbližima. Neka okupljanja budu jednostavna, opuštena i sigurna. Ako je moguće okupite se oko kamina kako biste uživali u ugođaju!

 Pronađite mir u svom danu.

Razumijevanje onoga što vaše tijelo i um trebaju tijekom zimskih mjeseci omogućit će vam da ostanete uravnoteženi i zdravi. Odvojite pet minuta dnevno da se umirite i obratite pažnju na svoj dah ili se samo umirite u jednom joga položaju. Provedite vrijeme bilježeći dnevnik, napravite toplu kupku za stopala ili tiho popijte šalicu svog omiljenog čaja bez da radite bilo što drugo.

Više o 5 elemenata pročitajte ovdje  Shiatsu i 5 elemenata.